|
| Yoga Arts Autumn Programme |
|
|
| You can copy save or print. |
Περιγραφή
Τμημάτων 
Κέντρου Τεχνών Γιόγκα
YOGA ARTS ΧΑΝΘ
Φθινόπωρο 2009
Γιόγκα Φθινόπωρο
2009 ΧΑΝΘ
@‘START Yoga’ ΝΕΟ
Τμήμα
Τρ & Πέ 7-7.50μμ €35 ο μήνας
Εισαγωγικό Εύκολο Τμήμα
Μόνο για Αρχάριους
Α’: SHIVA FLOW *
Δε & Τε 7.00- 8.15μμ Απογευματινό
τμήμα
Δε & Πα 11.15- 12.30πμ Πρωινό τμήμα
55+
Ροή Ενέργειας του Ουρανού:
YOGILATES, Viniyoga & HATHA YOGA
Θεραπεία ή υποστήριξη
για προβλήματα μέσης, αυχένα,
στάσης, ψυχοσωματικά, ορμονικά,
ηλικίας όπως οστεοπόρωση
κλπ.
Τα τμήματα είναι κατάλληλα
για άτομα κάθε ηλικίας
ή φυσικής κατάστασης.
Με απλές, αποτελεσματικές
ασκήσεις βελτιώνουμε
τη φυσική μας κατάσταση
και διώχνουμε τις εντάσεις.
Γυμνάζουμε τα απαραίτητα
για να εξασφαλίσουμε
άνεση στην καθημερινότητα.
Μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε
και να σεβόμαστε τις ανάγκες
μας,
προσεγγίζοντας το
σώμα μας με φροντίδα και
προσοχή.
Γνωρίζουμε τη
φιλοσοφία της Γιόγκα
που μας βοηθά να λειτουργούμε
πιο αρμονικά
και το σύστημα
Yoga Arts που μας προετοιμάζει
με ασφαλή τρόπο για τα επόμενα
στάδια.
Β’: SHAKTI POWER YOGA
Δε
& Τε 9.15- 10.45μμ WORKOUT **
Ξύπνημα της Ενέργειας
της Γης: Yogilates, Yogarobics, Vinyasa Yoga
Ενδυνάμωση
& Ευλυγισία. Γυμναστείτε
με Γιόγκα.
Ασκήσεις για
ένα δυνατό, όμορφο και υγειές
σώμα.
Περισσότερη μυϊκή
δουλειά για αίσθηση συγκρότησης.
Γυμνάζουμε συμμετρικά
κάθε περιοχή του σώματος,
‘εκμεταλλευόμενοι’
τις τεχνικές της ΓΙΟΓΚΑ
για πιο άμεσα αποτελέσματα.
Για άνεση, σταθερότητα
και ασφάλεια, στην καθημερινότητα
και στην άθληση.
Πρόληψη
και αποθεραπεία τραυματισμών.
Διδάσκονται οι βασικές
ασάνες της γιόγκα σύμφωνα
με το σύστημα του Guru Β.Κ.S.Iyengar
που βελτιώνουν την στάση
και την χρήση του σώματος,
τη ροή της ενέργειας και
την υγεία όλων των οργάνων.
Αναπτύσσουμε την συγκέντρωση,
την δύναμη,
την ευλυγισία
και την ισορροπία μας με
ευχάριστο τρόπο.
Είναι
κατάλληλο για άτομα που
δεν έχουν
σοβαρά κινητικά
προβλήματα
και θέλουν
να εξισορροπήσουν μέσα
από την άσκηση.
ΣΤ’
YOGA PROPS – Όργανα Γιόγκα ***
Δε
& Τε 8.30- 9.00μμ
Συμπληρωματικό
τμήμα για κάθε επίπεδο,
αρκεί να έχει γίνει μια
πρώτη γνωριμία
με την ήρεμη
και μη-βίαιη προσέγγιση
της γιόγκα.
Οι στάσεις
γίνονται τοποθετώντας
το σώμα σε βοηθητικά όργανα
της Γιόγκα,
με παθητικό,
ξεκούραστο και εξαιρετικά
αποτελεσματικό τρόπο.
Έμφαση δίνεται στις ανάστροφες
στάσεις, που γίνονται
με υποστήριξη.
Δίνουμε
τον χρόνο στο σώμα μας και
στην ψυχή μας να βρουν την
γαλήνη.
Δωρεάν 1 φορά για
όσους κάνουν 3 μαθ./εβδ.
Γ’: AMRITA PEACE ***
Τρ 8.00- 9.15μμ Για
προχωρημένους.
Εμβαθύνουμε
στις ασάνας.
Αφιερώνουμε
περισσότερο χρόνο σε κάθε
άσανα.
Συνδυάζουμε δυναμική
με χαλάρωση, ασκούμαστε
σε πολλές ανάστροφες
στάσεις.
Παρατηρούμε
το αποτέλεσμα κάθε διάτασης
στην αλλαγή συναισθημάτων
/ ενέργειας/ chakras.
Αλλάζουμε
την δομή του σώματος
εστιαζόμενοι
σε πιο βαθιά στρώματα,
συνδέσμους/ τένοντες/
συνδετικό ιστό.
Επίσης
αντιλαμβανόμαστε και εξομαλύνουμε
εντάσεις
βαθύτερα κρυμμένες.
Σκοπός είναι μάθουμε
να βιώνουμε την εξισορροπητική
επίδραση
μέσω των στάσεων
στους μεσημβρινούς meridians
/nadis
και την ροή AMRITA του ‘νέκταρ
των Θεών’.
Δ’: SATTVA DANCE ****
Πε 8.00- 9.15μμ Τμήμα προχωρημένων
Χορός της Αρμονίας: Χορευτική
Γιόγκα, Εκφραστικός,
Yoga
Play, Ενεργειακός Χορός, Contact
Acro Yoga
Διδάσκονται νέα και
πρωτοποριακά είδη γιόγκα.
Σειρές δυναμικών ασκήσεων
& χορευτικές σειρές
που συνδέουν τις ασάνες
σε μια αρμονική κίνηση.
Ανάπτυξη της αίσθησης ενέργειας
και χορευτική χρήση αυτής.
Η συμμετοχή στο τμήμα προϋποθέτει
πολύ καλή γνώση της χρήσης
του σώματος,
άριστη φυσική
κατάσταση, ευλυγισία,
δυνατότητα συγκέντρωσης.
*Απαραίτητη η συμμετοχή
σε προηγούμενα επίπεδα,
η γνώση όλων των κανόνων
ασφαλείας
και του συστήματος
Yoga Arts.
Ζ’: RAYS OF LIGHT ***
Τρ 9.30- 10.45μμ
ASHTANGA YOGA 1st series
RAYS OF LIGHT: ASHTANGA YOGA
Εξάσκηση της
1ης σειράς, σε συνεχή ροή.
Σειρές ασκήσεων όπως
διδάσκονται
από τον Guru Sri
K. Pattabhi Jois,
βασισμένες σε αρχαία
κείμενα της Γιόγκα.
Απαιτείται
αφοσίωση στην εξάσκηση,
αυτοκυριαρχία, αντοχή,
τέλεια φυσική κατάσταση
ή γνώση των απλοποιήσεων,
γνώση των asanas της Iyengar Yoga, των Bandhas,
της Αναπνοής Ujaji και του
συστήματος Yoga Arts.
Ε’:
SHAKTI FLEX & STRETCH ***
Πε 9.30- 10.45μμ SHAKTI FLEX & STRETCH
Jivamukti, Ολλανδικές
Σειρές, Vinyasa Yoga
Ευλυγισία
& Ενδυνάμωση.
Κατάλληλο
για όσους έχουν παρακολουθήσει
το τμήμα Β’.
Οι ασκήσεις
έχουν αυξημένο βαθμό δυσκολίας,
απαιτούν περισσότερη τεχνική,
ευλυγισία, ισορροπία
και συγκέντρωση.
Ω’:
COSMIC FLIGHT - ΧΑΛΑΡΩΣΗ - **
Παρασκευή
8.30 – 9.30μμ
YOGA NIDRA: Καθοδηγούμενη
Χαλάρωση.
Τεχνικές για
την απόλυτη χαλάρωση σώματος
και νου.
Μοναδικά ταξίδια
στα μονοπάτια του ασυνείδητου.
Προετοιμασία για διαλογισμό.
MEDITATION – Διαλογισμός, Θεωρία,
Συζήτηση,
Αναπνευστικές
& Ενεργειακές ασκήσεις
Pranayama, Mantra, Reiki.
Κόστος
συμμετοχής:
€35 ο μήνας
μόνο για το START YOGA
€55 ο μήνας
για 2 μαθήματα την εβδομάδα,
€75 για 3 μαθ./εβδ.,
€95 για 4-5
μαθ./εβδ.
Δωρεά πισίνα ώρες
κοινού.
Έκπτωση στο parking.
Ώρες ταμείου 8.30πμ – 9.30μμ
Δεν
επιτρέπονται δοκιμαστικά.
|
