• ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ

• Η Γιόγκα είναι η επιστήμη ενός αρμονικού τρόπου ζωής.
Επιδρά σε όλα τα επίπεδα, φυσικό, ζωτικό, διανοητικό, συναισθηματικό και πνευματικό.

• Η λέξη Γιόγκα σημαίνει ενότητα
και προέρχεται από την σανσκριτική λέξη yuj που μεταφράζεται: ενώνω.
* Ένωση, συνταίριασμα, εξισορρόπηση των αντιθέτων.

• Με διάφορες τεχνικές γιόγκα επιφέρουμε
ισορροπία στα συναισθήματά μας,
σταθερότητα στις διαθέσεις μας, διαύγεια στις σκέψεις μας.
Τελικά καταφέρνουμε να ενώσουμε το πνεύμα με την ψυχή,
την ατομικότητα μας με το Όλο.
Με πνευματικούς όρους περιγράφεται η ένωση της ατομικής συνειδητότητας
με την κοσμική συνειδητότητα.
Σε ένα πιο πρακτικό επίπεδο, γιόγκα σημαίνει την εξισορρόπηση και εναρμόνιση
του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής.
Αυτό επιτυγχάνεται με την εξάσκηση με ασάνες, την γυμναστική της Γιόγκα,
με πραναγιάμα, ασκήσεις αναπνοών και συγκέντρωση και διαλογισμό.

• ΥΓΕΙΑ ΔΥΝΑΜΗ ΕΥΕΞΙΑ

• Η Γιόγκα ξεκίνησε πολύ παλιά στην Ινδία.
Δεν είναι θρησκεία, δεν είναι δόγμα.
Είναι ένα πλήρες σύστημα με φιλοσοφία και ψυχολογία,
με πρακτικές και θεραπείες.

• Η πιο δημοφιλής μέθοδος αυτή τη στιγμή στη Δύση είναι η Hatha Yoga.
Ha σημαίνει ήλιος, ενώ tha σελήνη.
Το σώμα χρησιμοποιείται ως το ‘όχημα’.

• Άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης
απολαμβάνουν τα ευεργετικά αποτελέσματα
αυτής της τόσο δοκιμασμένης μεθόδου.

• Οι ασκήσεις χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες
όπως ασάνες ενδυνάμωσης, αποτοξίνωσης,
χαλάρωσης, συγκέντρωσης κλπ.
Έτσι, κάθε φορά που κάνουμε γιόγκα, τονώνεται και αναζωογονείται
όλο το σώμα καθώς επίσης και το πνεύμα.


• Βασικός στόχος μας είναι η ενδυνάμωση η όλης της σπονδυλικής στήλης,
ώστε να διευκολυνθεί η ροή ενέργειας.
Μία υγιής σπονδυλική στήλη είναι πολύ σημαντική για την σωστή κίνηση της ενέργειας στο σώμα μας.
Όταν δεν είναι επαρκής η ροή της ζωτικής ενέργειας παρουσιάζονται προβλήματα,
αρχικά στη διάθεση και στην σκέψη και στη συνέχεια στο σώμα.
Κάθε αρρώστια ξεκινά από μπλοκαρίσματα ενέργειας.

• ΗΡΕΜΙΑ ΧΑΡΑ ΑΓΑΠΗ

• Τις ασάνες ακολουθεί καθοδηγούμενη χαλάρωση
η οποία μας επιτρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα
από το άγχος, την ένταση,
έτσι ώστε να μπορούμε να κάνουμε ‘διακοπές’ όποτε το επιθυμούμε.
Διδάσκονται τεχνικές που μπορούμε σύντομα να εφαρμόζουμε και μόνοι μας,
αντιμετωπίζοντας έτσι αϋπνίες, ταχυπαλμίες, νευρικότητα.

• ΑΡΜΟΝΙΑ ΓΝΩΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ

• Το μεγαλύτερο όμως δώρο της γιόγκα
είναι οι τεχνικές διαλογισμού.
Ξεκινάμε με ασκήσεις συγκέντρωσης
για να ησυχάσουμε το τόσο ανήσυχο μυαλό μας και να βιώσουμε σιγά-σιγά
την υπέροχη κατάσταση ηρεμίας, γαλήνης, πληρότητας.
Και λίγες στιγμές μόνο σε αυτή τη κατάσταση,
μας δίνουν μια άλλη διάσταση του κόσμου.
Νιώθουμε σιγουριά, ασφάλεια, αγάπη.
Νιώθουμε πια ότι η πηγή όλων είναι μέσα μας.